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Massage ayurvédique
du dos : 

Ce massage du dos relâche les contractions, assouplit les tissus et soulage les douleurs liées au stress ou aux postures du quotidien. Il libère les noeuds émotionnels. Le dos est une zone qui emmagasine beaucoup d'émotions. Ce massage aide à évacuer les tensions internes et aide à retrouver un sensation de légèreté. Les mouvements fluides réactivent la circulation du prana, l'énergie vitale, tout en stimulant le flux sanguin.

            

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Les exercices de relaxation sont bénéfiques si ils sont pratiqués régulièrement, tant sur le plan physique pour se libérer des tensions et des douleurs musculaires, que sur le plan psychologique pour gérer certaines émotions et situations difficiles. Parmi les différentes techniques de relaxation, le massage assis et le do in ( auto-massages ) ont l'avantage d'être efficaces rapidement.

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